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総カロリー:852kcal

えのきクリーム by 1630412

引用元:http://cookpad.com/recipe/633368
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栄養成分として認識できた材料
えのき 200g
まいたけ 50g
たまねぎ 50g
べーこん 36g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 10g
しろわいん 45g
なまくりーむ 100g
しょうゆ 6g
しおこしょう 0.15g
ばたー 5g

総重量:515.7g


水分:350.7g


総カロリー:851.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.7%)
 

たんぱく質:14.5g

 
成人男性一日必要量:60g(24.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(29%)
 

脂質:77.4g

 
成人男性一日必要量:59g(131.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(104.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(180%)
 
成人女性一日限度量:54g(143.3%)
 

飽和脂肪酸:37.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(282.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(181.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(383.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(246.1%)
 

コレステロール:149mg

 
成人男性一日限度量:750mg(19.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(24.8%)
 

炭水化物:25.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.4%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:1053.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.7%)
 

カルシウム:79.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%)
 

マグネシウム:55.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.4%)
 

リン:423.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(42.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(47%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:19mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19%)
 

ビタミンA(レチノール当量):419.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.5%)
 

ビタミンD:3.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.6%)
 

ビタミンK:20.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:17mg

 
成人男性一日必要量:15mg(113.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(154.5%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:172.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(72%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(72%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.3%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)