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総カロリー:1641kcal

みんな大好き鶏のから揚げ by えりほの

引用元:http://cookpad.com/recipe/633885
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さけ 30g
しょうゆ 60g
にんにく 3g
かたくりこ 50g
べーきんぐぱうだー 12g
たまご 61g

総重量:716g


水分:419g


総カロリー:1641.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.2%)
 

たんぱく質:98.3g

 
成人男性一日必要量:60g(163.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(196.6%)
 

脂質:101.1g

 
成人男性一日必要量:59g(171.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(136.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(235.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(187.2%)
 

飽和脂肪酸:29.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(224.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(144.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(305.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(196.1%)
 

コレステロール:667.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89%)
 
成人女性一日限度量:600mg(111.3%)
 

炭水化物:65.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.2%)
 

塩分:11.5g

 
成人男性一日限度量:9g(127.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(153.3%)
 

カリウム:1605.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.3%)
 

カルシウム:378.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.4%)
 

マグネシウム:129.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48%)
 

リン:1211.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.4%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:5.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):312.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.6%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:316.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(422.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(527.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:19.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:74.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%)
 

パントテン酸:8.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(178%)
 
成人女性一日必要量:5mg(178%)