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総カロリー:1005kcal

夕食にクセになる☆甘辛手羽先 by 由紀ぽん

引用元:http://cookpad.com/recipe/634040
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 500g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 6g
みりん 72g
さけ 30g
さとう 18g
にんにく 7g
しろごま 5g

総重量:642.2g


水分:250.5g


総カロリー:1005kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.5%)
 

たんぱく質:71.2g

 
成人男性一日必要量:60g(118.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(142.4%)
 

脂質:39.9g

 
成人男性一日必要量:59g(67.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(53.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(92.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(73.9%)
 

飽和脂肪酸:7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(52.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(34%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(71.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(46.1%)
 

コレステロール:420.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70%)
 

炭水化物:69.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(28.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.3%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:425.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(17%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(21.3%)
 

カルシウム:111.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:65.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(24.1%)
 

リン:347.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(34.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.6%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:3.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):180.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:217.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(290.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(362.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:10.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(68%)
 
成人女性一日必要量:11mg(92.7%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:40.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(17%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(17%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)