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総カロリー：1018kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/634196
- 材料 (2人前)
- 白菜 1/2ｺ
- 人参 1本
- きくらげ 少々
- 豚肉 100㌘
- えのき 1/2ｺ
- たけのこ 1/2袋
- その他冷蔵庫の残り野菜 適量
- ご飯 2膳
- ☆にんにく 1片
- ☆しょうが ﾁｭｰﾌﾞ5㌢
- ○ｵｲｽﾀｰｿｰｽ 大さじ2
- ○鶏がらｽｰﾌﾟ 200ml
- ◇片栗粉 大さじ2
- ◇水 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
にんじん 150g
きくらげ 0.15g
ぶたにく 100g
えのき 100g
たけのこ 100g
ごはん 288g
にんにく 10g
おいすたーそーす 36g
とりがらすーぷ 200g
かたくりこ 18g
みず 30g
総カロリー:1018kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.2%) | |
たんぱく質:50g | |
| 成人男性一日必要量:60g(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(100%) | |
脂質:14.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(33.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(26.7%) | |
飽和脂肪酸:5.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(52.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(33.6%) | |
コレステロール:61.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.3%) | |
炭水化物:179.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.6%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:4593.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(183.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(229.7%) | |
カルシウム:1432.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(179.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(220.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.3%) | |
マグネシウム:366.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(135.6%) | |
リン:882.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(88.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(98%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
鉄:25mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(238.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62.5%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:867.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(867.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(867.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2663.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(313.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(409.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(98.6%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:1268.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1691.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2114.5%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(152.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(208.2%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1612.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(671.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(671.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(124%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |