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総カロリー:1338kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/634683
- 材料 (18cmパウンド型1個分)
- 製菓用チョコレート 120g
- 豆腐(絹) 150g
- 豆乳 100cc
- 卵黄 2個分
- 卵白 2個分
- 薄力粉 70g
- ココアパウダー 20g
- ベーキングパウダー 大さじ1
- 粉砂糖 適量
栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 120g
とうふ 150g
とうにゅう 100g
らんおう 36g
らんぱく 72g
こむぎこ 70g
ここあ 20g
べーきんぐぱうだー 12g
さとう 10g
総カロリー:1338.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.6%) | |
たんぱく質:42g | |
成人男性一日必要量:60g(70%) | |
成人女性一日必要量:50g(84%) | |
脂質:65.1g | |
成人男性一日必要量:59g(110.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(88%) | |
成人女性一日必要量:43g(151.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(120.6%) | |
飽和脂肪酸:31.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(234.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(151%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(319%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(204.6%) | |
コレステロール:527.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(70.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(88%) | |
炭水化物:148.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(60.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(43.5%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:2187.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(109.4%) | |
カルシウム:758mg | |
成人男性一日必要量:800mg(94.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33%) | |
成人女性一日必要量:650mg(116.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33%) | |
マグネシウム:288.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(84.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(106.9%) | |
リン:1296.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(129.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(43.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(144.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(43.2%) | |
鉄:10.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):252.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(29.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
ビタミンD:3.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンK:44.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(59.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(74.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:3.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:129μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |