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総カロリー：1967kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/197798
- 材料 (2人分)
- ツナ缶詰 １缶
- きゃべつ ８/１
- もやし 半袋
- キムチ １５０g
- 塩 少々
- こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 9600g
もやし 150g
きむち 150g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:1966.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.9%) | |
たんぱく質:112.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(188%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(225.6%) | |
脂質:16.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(39.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(31.3%) | |
飽和脂肪酸:1.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(12.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(10.5%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:440.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(132.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(94.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(180.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(128.9%) | |
塩分:3.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:16933.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(677.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(846.7%) | |
カルシウム:3595mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(449.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(553.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(156.3%) | |
マグネシウム:1180.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(347.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(437.1%) | |
リン:2322.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(232.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(77.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(258%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(77.4%) | |
鉄:25.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(370%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(246.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(64.8%) | |
亜鉛:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(143.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.1%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:3393.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3393.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3393.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:353.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:6463.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(8618.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(10772.8%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:18mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(163.6%) | |
ビタミンＢ6:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(671.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(854.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(20.9%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:6492μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2705%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(499.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2705%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(499.4%) | |
パントテン酸:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(378%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(378%) | |