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総カロリー：2660kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/198053
- 材料 (2人分)
- アスパラ 6本
- ミニトマト 12個
- 豚ロース薄切り 10枚
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- 薄力粉 適量
- 卵 1個
- パン粉 適量
- 揚げ油 適量
- 爪楊枝 4本
栄養成分として認識できた材料
あすぱらがす 144g
ぷちとまと 120g
ぶたろーす 700g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 53.785g
総カロリー:2659.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(136.4%) | |
たんぱく質:151.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(251.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(302.2%) | |
脂質:195.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(331.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(264.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(455.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(362.6%) | |
飽和脂肪酸:60.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(458.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(294.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(622.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(399.3%) | |
コレステロール:645.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(86.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(107.6%) | |
炭水化物:50.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(20.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(14.7%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:2958.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(118.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(147.9%) | |
カルシウム:105mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(13.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(16.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:197.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(58.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(73.1%) | |
リン:1503.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(150.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(167.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
鉄:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:61.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(61.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:249.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(38.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:150.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(200.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(250.2%) | |
ビタミンＢ1:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:53.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(358.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(489.1%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:302.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(126.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.3%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |