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総カロリー:1348kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/198328
- 材料 (2人分)
- 豚肉(カタ・バラ・モモどこでもOK) 500g
- ●しょう油 100cc
- ●紹興酒 大さじ 3
- ●砂糖 大さじ 2
- ●ハチミツ 大さじ 1
- ●ネギ・にんにく・生姜 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 500g
しょうゆ 120g
さけ 45g
さとう 18g
はちみつ 21g
ねぎ 10g
にんにく 10g
しょうが 5g
総カロリー:1348.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.1%) | |
たんぱく質:116.3g | |
成人男性一日必要量:60g(193.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(232.6%) | |
脂質:59.6g | |
成人男性一日必要量:59g(101%) | |
成人男性一日限度量:74g(80.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(138.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(110.4%) | |
飽和脂肪酸:23.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(178.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(115%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(243.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(155.9%) | |
コレステロール:305.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.9%) | |
炭水化物:73g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.4%) | |
塩分:17.9g | |
成人男性一日限度量:9g(198.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(238.7%) | |
カリウム:2247.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(89.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(112.4%) | |
カルシウム:65.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
マグネシウム:204.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.6%) | |
リン:1215.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(121.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(135.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:7.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:10.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.3%) | |
ビタミンB1:3.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:41.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(278.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(380%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:57.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |