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総カロリー:3248kcal

牛スジ煮込み(どて焼き風) by かほちん

引用元:http://cookpad.com/recipe/635039
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 1000g
こんにゃく 600g
にんじん 225g
みず 700g
だしのもと 2g
さけ 200g
みりん 120g
しょうゆ 60g
さとう 50g
しろみそ 300g
しょうが 15g
ねぎ 20g

総重量:3292g


水分:1788.8g


総カロリー:3248kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(122.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(166.6%)
 

たんぱく質:331.8g

 
成人男性一日必要量:60g(553%)
 
成人女性一日必要量:50g(663.6%)
 

脂質:67.3g

 
成人男性一日必要量:59g(114.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(156.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(124.6%)
 

飽和脂肪酸:12.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(92.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(59.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(126.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(80.9%)
 

コレステロール:670.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(111.8%)
 

炭水化物:305.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(92.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(65.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(125.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(89.5%)
 

塩分:62.1g

 
成人男性一日限度量:9g(690%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(828%)
 

カリウム:2468.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(98.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(123.4%)
 

カルシウム:801.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(100.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(34.8%)
 

マグネシウム:353.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(103.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(130.8%)
 

リン:968.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%)
 

鉄:23.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(331.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(221%)
 
成人女性一日限度量:40mg(58%)
 

亜鉛:6.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.6%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:12.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1658.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(195.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(61.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(255.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(61.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:120.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(160.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(200.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:9.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(83.6%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:4.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 

葉酸:330.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(137.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(137.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.5%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)