検索速度0.003秒
総カロリー：827kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/199120
- 材料 (6人分)
- 大根 1ぽん
- だし汁 1500㏄
- （大根の調味料）
- 塩 しょうしょう
- 白しょうゆ おおさじ1ぱい
- しょうゆ おおさじ1ぱい
- みりん おおさじ1ぱい
- 卵 2こ
- （茶碗蒸しの調味料）
- だし汁 240㏄
- 白しょうゆ おおさじ2ぶんの1ぱい
- みりん こさじ1ぱい
- そら豆（さやから出す） 12こ
- あさり 300ぐらむ
- 酒 おおさじ2はい
- （緑あん）
- ほうれん草の葉 8かぶぶん
- だし汁 3かっぷ
- 白しょうゆ おおさじ2はい
- 酒 しょうしょう
- 水溶き片栗粉 てきりょう
栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
だしじる 1500g
しお 0.1g
しょうゆ 18g
みりん 18g
たまご 122g
だしじる 240g
みりん 6g
そらまめ 300g
あさり 300g
さけ 30g
だしじる 600g
さけ 0.1g
かたくりこ 5g
総カロリー:826.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(42.4%) | |
たんぱく質:62.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(104.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(125.4%) | |
脂質:14.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(34.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(27.2%) | |
飽和脂肪酸:3.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(23.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(15%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(31.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(20.4%) | |
コレステロール:483.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(64.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(80.6%) | |
炭水化物:103.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.3%) | |
塩分:8.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(90%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:4049.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(202.5%) | |
カルシウム:451.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
マグネシウム:386.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(143.1%) | |
リン:1380.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(153.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46%) | |
鉄:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(197.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(131.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.5%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:161.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(161.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(161.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:205.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(31.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:54μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(90%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(371.8%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:73.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3050%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3050%) | |
葉酸:640μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49.2%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |