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総カロリー:960kcal

イカの塩辛でバター醤油パスタ by いづん0000

引用元:http://cookpad.com/recipe/635660
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 180g
いかのしおから 90g
ばたー 16.2g
さけ 15g
しおこしょう 2g
だしじょうゆ 15g
ばんのうねぎ 10g

総重量:328.2g


水分:109.8g


総カロリー:959.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.2%)
 

たんぱく質:38.3g

 
成人男性一日必要量:60g(63.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(76.6%)
 

脂質:20.2g

 
成人男性一日必要量:59g(34.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(27.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(47%)
 
成人女性一日限度量:54g(37.4%)
 

飽和脂肪酸:9.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(74%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(47.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(100.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(64.5%)
 

コレステロール:241mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.2%)
 

炭水化物:146.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43%)
 

塩分:9.9g

 
成人男性一日限度量:9g(110%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(132%)
 

カリウム:576.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(28.8%)
 

カルシウム:58.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:151.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.1%)
 

リン:443.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.8%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:3.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):278.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.3%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:11.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:7.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(67.3%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:15.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(629.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(629.2%)
 

葉酸:46.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)