検索速度0.002秒
総カロリー：1636kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/199900
- 材料 (2人分)
- キャベツ 半玉
- イカ １ぱい
- ウィンナー １２本
- 干しえび １パック
- 卵 ２個
- 小麦粉 適量
- カツオだし 適量
- ごま油 少々
- サラダ油 適量
- 豚肉 ４０ｇ
- オタフクソース 適量
- マヨネーズ 適量
- 鰹節 適量
- 青海苔 適量
- 揚げ玉 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
ういんなー 204g
さくらえび 100g
たまご 122g
こむぎこ 30g
だしのもと 4g
ごまあぶら 3g
さらだあぶら 6g
ぶたにく 40g
まよねーず 5g
かつおぶし 3g
のり 3g
てんかす 10g
総カロリー:1635.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.9%) | |
たんぱく質:126.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(210.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(253%) | |
脂質:96.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(163.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(130.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(224.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(178.9%) | |
飽和脂肪酸:27.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(207.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(133.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(282.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(180.9%) | |
コレステロール:1285.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(214.3%) | |
炭水化物:63.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.6%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:2953.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(118.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(147.7%) | |
カルシウム:2320mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(290%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(100.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(356.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(100.9%) | |
マグネシウム:474.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(139.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(175.7%) | |
リン:2060.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(206%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.7%) | |
鉄:11mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(38%) | |
ビタミンＣ:231.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(231.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(231.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:220.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(26%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(34%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.2%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:427.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(569.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(711.8%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(173.6%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:15.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(658.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(658.3%) | |
葉酸:686.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(286%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(286%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52.8%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |