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総カロリー:2681kcal

炊飯器で簡単チキンライス♪ by カルボーン

引用元:http://cookpad.com/recipe/635771
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栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
とりむねにく 250g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
まっしゅるーむ 12g
みず 600g
しお 5g
こんそめ 5g
さけ 30g
けちゃっぷ 72g
ばたー 10g
しおこしょう 1g

総重量:1746g


水分:539g


総カロリー:2681.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(101.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(137.5%)
 

たんぱく質:83.2g

 
成人男性一日必要量:60g(138.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(166.4%)
 

脂質:56g

 
成人男性一日必要量:59g(94.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(130.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(103.7%)
 

飽和脂肪酸:19.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(147.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(95.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(201%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(128.9%)
 

コレステロール:237.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39.7%)
 

炭水化物:434.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(131.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(178.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(127.3%)
 

塩分:10.8g

 
成人男性一日限度量:9g(120%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(144%)
 

カリウム:1793.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89.7%)
 

カルシウム:113.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:208.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.1%)
 

リン:883.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.5%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:27.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(27.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):824.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(97%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(126.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:132.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(176.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(221%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:27.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(184%)
 
成人女性一日必要量:11mg(250.9%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:129.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)