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総カロリー:957kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/200165
- 材料 (2人分)
- 鶏モモ肉 一枚
- 片栗粉 適量
- 塩コショウ 適量
- キャベツ 4枚
- ニンジン 4分の1
- ピーマン 2個
- 水菜 2束
- 銀杏 8個
- シメジ 4分の1パック
- ぶなピー 同上
- 砂糖 適量
- 醤油 適量
- 酒 適量
- みりん 適量
- 酢 適量
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
かたくりこ 4g
しおこしょう 2g
きゃべつ 230g
にんじん 37.5g
ぴーまん 70g
みずな 400g
ぎんなん 21.6g
しめじ 25g
さとう 10g
しょうゆ 2g
さけ 20g
みりん 10g
す 10g
かたくりこ 4g
総カロリー:957kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.1%) | |
たんぱく質:56g | |
成人男性一日必要量:60g(93.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(112%) | |
脂質:49.1g | |
成人男性一日必要量:59g(83.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(66.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(114.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.9%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:225mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.5%) | |
炭水化物:71g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.8%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:2854.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(114.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(142.7%) | |
カルシウム:839.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(104.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(36.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(129.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(36.5%) | |
マグネシウム:198.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(73.5%) | |
リン:619.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.7%) | |
鉄:10.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:6.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:321.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(321.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(321.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):799.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(94%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(123%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29.6%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:729μg | |
成人男性一日必要量:75μg(972%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1215%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:14.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(97.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(132.7%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:684.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(285.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(52.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(285.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(52.6%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
成人女性一日必要量:5mg(136%) | |