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総カロリー:1228kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/636598
- 材料 (3人分・小さめ6コ)
- 合挽き肉 150g
- キャベツ 大2~3枚
- 玉ねぎ 1/2コ
- サラダ油 大さじ1
- ●塩コショウ 少々
- ●しょうゆ 大さじ1
- ●ケチャップ 大さじ1/2
- ●ウスターソース 大さじ1/2
- ●卵(L) 1/3~1/2コ分
- ●パン粉 1/3カップ
- ●牛乳 大さじ1
- ベビーチーズ 3コ
- 小麦粉・パン粉(衣用) 適宜
- タネの残りの卵(衣用) 残りの卵液+水少々
- 揚げ油 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
きゃべつ 120g
たまねぎ 100g
さらだあぶら 13.5g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 18g
けちゃっぷ 9g
うすたーそーす 9g
たまご 20.333333333333g
ぱんこ 13.333333333333g
ぎゅうにゅう 18g
すらいすちーず 54g
こむぎこ 20g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 28.265833333333g
総カロリー:1227.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63%) | |
たんぱく質:53.2g | |
成人男性一日必要量:60g(88.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(106.4%) | |
脂質:83.8g | |
成人男性一日必要量:59g(142%) | |
成人男性一日限度量:74g(113.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(194.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(155.2%) | |
飽和脂肪酸:21.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(165.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(106.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(224.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(144.1%) | |
コレステロール:232.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.8%) | |
炭水化物:58.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%) | |
塩分:6g | |
成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:1095.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.8%) | |
カルシウム:469.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
マグネシウム:96.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.7%) | |
リン:846mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(94%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:53.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(53.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):200.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:145.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(194.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(243.2%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:9.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(65.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(89.1%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:146.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |