home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1679kcal

☆簡単★とろとろクリームシチュー☆ by ラッチーU^ェ^U

引用元:http://cookpad.com/recipe/636718
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
ぎゅうにゅう 720g
こむぎこ 36g
こんそめ 5g
しおこしょう 2g
ばたー 6.75g

総重量:1729.8g


水分:1350.2g


総カロリー:1679.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.1%)
 

たんぱく質:78.2g

 
成人男性一日必要量:60g(130.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(156.4%)
 

脂質:82.1g

 
成人男性一日必要量:59g(139.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(110.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(190.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(152%)
 

飽和脂肪酸:34.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(261.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(168.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(355.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(228.3%)
 

コレステロール:327.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54.6%)
 

炭水化物:150.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%)
 

塩分:5.3g

 
成人男性一日限度量:9g(58.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%)
 

カリウム:3556.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(142.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(177.8%)
 

カルシウム:913.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(114.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(39.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(140.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(39.7%)
 

マグネシウム:215.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(79.7%)
 

リン:1202.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(133.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.1%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:144mg

 
成人男性一日必要量:100mg(144%)
 
成人女性一日必要量:100mg(144%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1531.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(180.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(235.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(56.7%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:175μg

 
成人男性一日必要量:75μg(233.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(291.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:15.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106%)
 
成人女性一日必要量:11mg(144.5%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:193.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(80.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.9%)
 

パントテン酸:10.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(212%)
 
成人女性一日必要量:5mg(212%)