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総カロリー：133204kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/202347
- 材料 (2人分)
- 豚挽き肉 300
- ジャガイモ 4個
- 塩・コショウ 少々
- ●玉ねぎ 1 1/2
- ●人参 1/3
- ●ニンニク 一カケ
- ●生姜 一カケ
- カレールー 3山
- カレー粉 お好み
- ブイヨン 小1弱
- とろけるチーズ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 60000g
じゃがいも 720g
しおこしょう 0.15g
たまねぎ 200g
にんじん 50g
にんにく 10g
しょうが 12g
ぶいよん 3.2g
とろけるちーず 0.5g
総カロリー:133204kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(5026.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(6831%) | |
たんぱく質:11173.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(18622.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(22347%) | |
脂質:9061.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15358.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12245%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(21072.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(16780.2%) | |
飽和脂肪酸:3426.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(25858.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16632.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(35141.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(22541.4%) | |
コレステロール:45602.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6080.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7600.4%) | |
炭水化物:139.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.8%) | |
塩分:61.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(684.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(821.3%) | |
カリウム:189156mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(7566.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(9457.8%) | |
カルシウム:3679mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(459.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(566%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(160%) | |
マグネシウム:11557.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(3399.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(4280.4%) | |
リン:102356mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(10235.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(3411.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(11372.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(3411.9%) | |
鉄:663.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(9474.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(1326.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(6316.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1658%) | |
亜鉛:1501.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(12515.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(3754.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(16687.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(4291.1%) | |
銅:42.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(4755.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(428%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(6114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(428%) | |
ビタミンＣ:1444.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1444.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1444.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7569.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(890.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(280.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1164.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(280.4%) | |
ビタミンＤ:300μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5454.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(600%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(600%) | |
ビタミンＫ:4801.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6402%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8002.5%) | |
ビタミンＢ1:372.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(26621.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(33881.8%) | |
ビタミンＢ2:132.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(8262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(11016.7%) | |
ナイアシン:3369.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(22460.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(30628.2%) | |
ビタミンＢ6:199.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(363.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(443.8%) | |
ビタミンＢ12:240μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(10000%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(10000%) | |
葉酸:1389.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(579%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(106.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(579%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(106.9%) | |
パントテン酸:783.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(15674%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(15674%) | |