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総カロリー：1503kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/202640
- 材料 (３人分)
- ナス ２個
- トマト 中３個
- 豚肉スライス ３００ｇ
- スナップエンドウ １２本
- サニーレタス 適量(３枚くらい）
- 白髪葱 適量
- 乾麺 ３人分
- 醤油 大匙３
- 酢 １．５
- おろし生姜 少々
- 刻み葱 少々
- 麺つゆ ３人分
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
とまと 375g
すなっぷえんどう 60g
さにーれたす 1350g
すぱげってぃ 300g
しょうゆ 54g
しょうが 7g
ねぎ 5g
総カロリー:1503.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77.1%) | |
たんぱく質:64.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(107%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(128.4%) | |
脂質:9.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(18%) | |
飽和脂肪酸:1.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(12.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(10.5%) | |
コレステロール:1.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:293.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(88.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(120.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(85.9%) | |
塩分:7.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:7205.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(288.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(360.3%) | |
カルシウム:978.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.5%) | |
マグネシウム:461.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(170.9%) | |
リン:1045.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(104.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(116.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.8%) | |
鉄:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(421.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(281%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(73.8%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:301mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(301%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(301%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2354.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(277%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(362.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2078.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2771.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3464%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(137.3%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:1738.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(724.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(133.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(724.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(133.7%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |