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総カロリー:1258kcal

大好き♪シナモンレーズン by ぱんこ625

引用元:http://cookpad.com/recipe/637237
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
しなもん 6g
さとう 15g
しお 4g
どらいいーすと 3g
みず 180g
れーずん 50g
さとう 9g

総重量:567g


水分:51.8g


総カロリー:1257.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.5%)
 

たんぱく質:41.1g

 
成人男性一日必要量:60g(68.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.2%)
 

脂質:9.2g

 
成人男性一日必要量:59g(15.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(12.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(21.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(17%)
 

飽和脂肪酸:1.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(12.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(16.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(10.5%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:274.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(82.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(112.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(80.5%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:1447.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72.4%)
 

カルシウム:185.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%)
 

マグネシウム:446.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(165.3%)
 

リン:1003.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.4%)
 

鉄:11.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(161.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.3%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:18.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(164.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:262.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(109.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(109.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.2%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)