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総カロリー:1601kcal

ご飯が進む豆腐入り肉団子☆ by 舞衣ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/637344
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
もめんどうふ 100g
たまご 61g
しょうが 12g
ぱんこ 20g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
たまねぎ 66.666666666667g
けちゃっぷ 54g
さとう 27g
す 45g
しょうゆ 36g
みず 50g
かたくりこ 13.5g
たまねぎ 200g
ぴーまん 70g
にんじん 75g
ごまあぶら 6g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 52.143333333333g

総重量:1095g


水分:719.3g


総カロリー:1601.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.1%)
 

たんぱく質:60.4g

 
成人男性一日必要量:60g(100.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(120.8%)
 

脂質:99.7g

 
成人男性一日必要量:59g(169%)
 
成人男性一日限度量:74g(134.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(231.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(184.6%)
 

飽和脂肪酸:18.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(141.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(90.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(191.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(123%)
 

コレステロール:373.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.2%)
 

炭水化物:107.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.5%)
 

塩分:10.1g

 
成人男性一日限度量:9g(112.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%)
 

カリウム:1985.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99.3%)
 

カルシウム:270.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:159.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59%)
 

リン:771mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:7.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:77.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(77.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(77.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):704.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(108.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.1%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:115.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(153.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(192.3%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:14.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(94%)
 
成人女性一日必要量:11mg(128.2%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:140.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)