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総カロリー：133875kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/203207
- 材料 (2人分)
- 豚挽き肉 300
- 白菜 3枚
- ネギ 2/3本
- 生姜 チューブでも可。好みで。
- 干ししいたけ １０ｇ
- 強力粉 ２カップ
- 薄力粉 １カップ
- オイスターソース 適量
- 砂糖 一つまみ
- 塩胡椒 少々
- 醤油 隠し味程度
- 中華スープの素 濃い目に
- ゼラチン ２袋
- 水 400cc
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 60000g
はくさい 165g
ねぎ 60g
ほししいたけ 10g
きょうりきこ 240g
こむぎこ 120g
さとう 0.12g
しおこしょう 0.15g
みず 400g
総カロリー:133875kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(5051.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(6865.4%) | |
たんぱく質:11204.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(18673.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(22408.2%) | |
脂質:9069.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15372%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12256.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(21091.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(16795.4%) | |
飽和脂肪酸:3427.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(25870.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16639.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(35156.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(22551.3%) | |
コレステロール:45600.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6080.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7600.1%) | |
炭水化物:266.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.1%) | |
塩分:60.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(670%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(804%) | |
カリウム:187649mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(7506%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(9382.5%) | |
カルシウム:3926.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(490.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(170.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(604%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(170.7%) | |
マグネシウム:11806.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(3472.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(4372.8%) | |
リン:102921mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(10292.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(3430.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(11435.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(3430.7%) | |
鉄:672mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(9600%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(1344%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(6400%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1680%) | |
亜鉛:1508.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(12569.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(3770.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(16758.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(4309.4%) | |
銅:43.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(4811.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(433%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(6185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(433%) | |
ビタミンＣ:1344.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1344.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1344.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7456.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(877.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(276.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1147.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(276.2%) | |
ビタミンＤ:301.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5478.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(602.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5478.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(602.6%) | |
ビタミンＫ:5010.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6680.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8351%) | |
ビタミンＢ1:373.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(26650%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(33918.2%) | |
ビタミンＢ2:132.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(8287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(11050%) | |
ナイアシン:3377.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(22514%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(30700.9%) | |
ビタミンＢ6:199.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(362%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(442.4%) | |
ビタミンＢ12:240μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(10000%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(10000%) | |
葉酸:1605.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(668.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(123.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(668.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(123.5%) | |
パントテン酸:784.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(15696%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(15696%) | |