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総カロリー：1524kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/203234
- 材料 (５日分)
- キャベツ 1/2個
- タマネギ ３個
- ニンジン １本
- ジャガイモ(中) ６個
- 豚スペアリブ １パック
- ベーコン(塊) 100ｇ
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
たまねぎ 600g
にんじん 150g
じゃがいも 1080g
べーこん 100g
総カロリー:1523.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(78.1%) | |
たんぱく質:41.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(83.2%) | |
脂質:41.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(97.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(77.4%) | |
飽和脂肪酸:15.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(114%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(73.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(154.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(99.3%) | |
コレステロール:55.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.3%) | |
炭水化物:260.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(107%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.4%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:6468.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(258.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(323.4%) | |
カルシウム:413.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18%) | |
マグネシウム:349.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(129.3%) | |
リン:979mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(97.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(108.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
鉄:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:635.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(635.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(635.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1132.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(133.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(174.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.9%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:403.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(537.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(672%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(121.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(165.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:733.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(305.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(305.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(56.5%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |