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総カロリー:1317kcal

HBでトマトチーズパン(早焼き) by eterno

引用元:http://cookpad.com/recipe/637840
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
むえんばたー 15g
しお 4g
さとう 15g
どらいいーすと 3.4g
とまとじゅーす 180g
くろこしょう 2g
くりーむちーず 80g

総重量:549.4g


水分:253.1g


総カロリー:1317.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.6%)
 

たんぱく質:41.4g

 
成人男性一日必要量:60g(69%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.8%)
 

脂質:46.6g

 
成人男性一日必要量:59g(79%)
 
成人男性一日限度量:74g(63%)
 
成人女性一日必要量:43g(108.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(86.3%)
 

飽和脂肪酸:25.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(192.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(123.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(261.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(167.8%)
 

コレステロール:112.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.7%)
 

炭水化物:197.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.8%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:1439.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72%)
 

カルシウム:145.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%)
 

マグネシウム:381.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(112.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(141.4%)
 

リン:909.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.3%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:10.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):365.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:16.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:16.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(109.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(149.1%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:288.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(120.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(120.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.2%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)