検索速度0.004秒
総カロリー：2179kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/204333
- 材料 (４人分)
- 中華麺 ４玉
- チャーシュー 12枚～ ※お好み量で
- キャベツ 1/2個
- きゅうり ２本
- 青ネギ １本
- ※紅タデ あれば少々
- 貝われ １パック
- プチトマト ４個
- 【つけだれ】
- 水 400ｃｃ
- 鶏がらスープの素 9ｇ
- 醤油 大さじ４
- 砂糖 大さじ２～３
- 米酢 大さじ３
- 豆板醤 大さじ１
- ごま油 小さじ１
- 白ゴマ 大さじ２
- 粉唐辛子 小さじ２
- 一味唐辛子 少々※お好み量で
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
きゃべつ 600g
きゅうり 200g
ばんのうねぎ 5g
ぷちとまと 40g
みず 400g
とりがらすーぷのもと 9g
しょうゆ 72g
さとう 18g
こめず 45g
とうばんじゃん 19.5g
ごまあぶら 4.5g
しろごま 18g
いちみとうがらし 4g
総カロリー:2178.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.7%) | |
たんぱく質:73.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(121.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(146.2%) | |
脂質:23.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(39.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(54%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(43%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:2.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:408.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(123.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(88.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(167.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(119.7%) | |
塩分:23.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(262.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(314.7%) | |
カリウム:4159.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(166.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(208%) | |
カルシウム:655.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(82%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(100.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
マグネシウム:317.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(93.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(117.6%) | |
リン:846.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(84.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(94.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
鉄:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:251.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(251.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(251.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:166.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(19.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:475.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(633.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(792.3%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:557μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(232.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(232.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.8%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |