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総カロリー：734kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/204349
- 材料
- 白菜 １株
- キャベツ 大1/2
- しろかぶ １束
- 玉葱 大１個
- ニンニク １玉
- 粉唐辛子 30Ｇ
- 生姜 小１個
- えび塩辛 1/2
- イワシエキス 50ＣＣ
- 砂糖 適宜
- ハチミツ 適宜
- あら塩 11/2
- 薄力粉 ★1/2
- 水 ★400ＣＣ
- りんご 1個
- 唐辛子（辛） 30Ｇ
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
たまねぎ 230g
にんにく 50g
いちみとうがらし 30g
しょうが 50g
さとう 10g
みず 400g
りんご 300g
とうがらし 30g
総カロリー:733.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(37.6%) | |
たんぱく質:36.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(73.8%) | |
脂質:7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(11.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(16.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(13%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:2.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:155.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.6%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:7794.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(311.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(389.7%) | |
カルシウム:2818.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(352.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(122.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(433.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(122.6%) | |
マグネシウム:635.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(187%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(235.4%) | |
リン:1015mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(101.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(112.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.8%) | |
鉄:49.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(711.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(99.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(474.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(124.5%) | |
亜鉛:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:1772.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1772.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1772.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3499.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(411.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(538.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(129.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2529.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3372.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4215.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:19mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(172.7%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3014.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1255.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(231.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1255.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(231.9%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |