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総カロリー：3930kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/204915
- 材料 (４人分)
- 高野豆腐 ４枚
- シソの葉 １６枚
- 豚ロース薄切り肉 １６枚
- 梅干 ５個
- だし汁 １５０ｃｃ
- 小麦粉 １/2カップ
- とき卵 １個分
- パン粉 ２カップ
栄養成分として認識できた材料
こうやどうふ 68g
しそ 8g
ぶたろーす 1120g
うめぼし 75g
だしじる 150g
こむぎこ 60g
たまご 61g
ぱんこ 80g
総カロリー:3930.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(148.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(201.5%) | |
たんぱく質:274.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(457%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(548.4%) | |
脂質:249.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(423.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(337.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(580.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(462.4%) | |
飽和脂肪酸:95.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(717.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(461.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(975.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(625.7%) | |
コレステロール:901mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.2%) | |
炭水化物:109.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.1%) | |
塩分:16.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(218.7%) | |
カリウム:4094.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(163.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(204.7%) | |
カルシウム:620.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(77.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(95.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27%) | |
マグネシウム:402.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149.1%) | |
リン:2897.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(289.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(321.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(96.6%) | |
鉄:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(193.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:219.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(25.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:134.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(179.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(223.8%) | |
ビタミンＢ1:8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(571.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(727.3%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:85.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(572.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(780.9%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:94.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(39.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(39.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
パントテン酸:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(256%) | |