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総カロリー:1433kcal

やめられないとまらない、チキンナゲット! by chinacafe

引用元:http://cookpad.com/recipe/638209
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 100g
たまご 61g
こむぎこ 27g
おーるすぱいす 0.2g
しお 5g

総重量:693.2g


水分:440.7g


総カロリー:1433.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.5%)
 

たんぱく質:107g

 
成人男性一日必要量:60g(178.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(214%)
 

脂質:91.9g

 
成人男性一日必要量:59g(155.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(124.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(213.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(170.2%)
 

飽和脂肪酸:27.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(207.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(133.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(282.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(180.9%)
 

コレステロール:648.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108.1%)
 

炭水化物:29.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.5%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:1201.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.1%)
 

カルシウム:76.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%)
 

マグネシウム:121.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.9%)
 

リン:743.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.8%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:12.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):437.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(51.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(67.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:256.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(342.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(427.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:39.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(265.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(361.8%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:64.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)