検索速度0.003秒
総カロリー:445kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/638325
- 材料 (2~3人分)
- 茄子 小4本
- 赤ピーマン 2個
- 緑ピーマン 2個
- タレ↓
- ●しょうゆ 大さじ3
- ●酢 大さじ3
- ●砂糖 大さじ6
- ●片栗粉 大さじ1
- ●和風だし 小さじ半分
- ごま油 小さじ2くらい
- 水 50cc
栄養成分として認識できた材料
なす 260g
あかぴーまん 80g
しょうゆ 54g
す 45g
さとう 54g
かたくりこ 9g
だしのもと 1g
ごまあぶら 9g
みず 50g
総カロリー:444.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.8%) | |
たんぱく質:7.7g | |
成人男性一日必要量:60g(12.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(15.4%) | |
脂質:9.4g | |
成人男性一日必要量:59g(15.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(21.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(17.4%) | |
飽和脂肪酸:1.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%) | |
コレステロール:2.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:84.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.9%) | |
塩分:8.2g | |
成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:884.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(35.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(44.2%) | |
カルシウム:65.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:83.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.9%) | |
リン:179.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:131.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(131.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(131.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):82.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:28.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(48.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(25.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:141.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
成人女性一日必要量:5mg(24%) | |