検索速度0.002秒
総カロリー:330kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/638445
- 材料 (作りやすい1回分。)
- 鶏皮 大きめ1枚
- もやし 1袋
- 中華スープの素(顆粒) 大さじ1/2~1
- 片栗粉 小さじ1
- ごま油 大さじ1/2
- 小ネギ お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりかわ 40g
もやし 300g
うぇいぱー 5.25g
かたくりこ 3g
ごまあぶら 6.75g
総カロリー:329.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(16.9%) | |
たんぱく質:8.9g | |
成人男性一日必要量:60g(14.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(17.8%) | |
脂質:27.7g | |
成人男性一日必要量:59g(46.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(51.3%) | |
飽和脂肪酸:7.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(56.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(76.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(49.3%) | |
コレステロール:49.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.2%) | |
炭水化物:11.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.4%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:224.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(11.2%) | |
カルシウム:31.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
マグネシウム:26.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(10%) | |
リン:101.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(11.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.4%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:23.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(23.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):48μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:57.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(76.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(95.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:120.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(50.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(50.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |