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総カロリー：2576kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/205642
- 材料 (６人分)
- 牛スジ ５００ｇ
- なすび ３本
- 玉ねぎ １個
- ほうれん草 １束
- バター 大さじ４
- (玉ねぎ炒め用の 大さじ２を含む）
- カレー粉 ３０ｇ
- 小麦粉 ３０ｇ
- カレールゥ １箱
- 水 適宜
- ケチャップ 大さじ２
- しょうゆ 大さじ２
- 蜂蜜(お好みで) 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 500g
なす 240g
たまねぎ 200g
ほうれんそう 200g
ばたー 54g
かれーこ 30g
こむぎこ 30g
かれーるー 160g
けちゃっぷ 36g
しょうゆ 36g
はちみつ 42g
総カロリー:2576.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(132.1%) | |
たんぱく質:170.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(283.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(340.4%) | |
脂質:128.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(217.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(173.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(297.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(237.2%) | |
飽和脂肪酸:56.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(425.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(273.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(578.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(371.1%) | |
コレステロール:486.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(64.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(81.1%) | |
炭水化物:193.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.7%) | |
塩分:25.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(284.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(341.3%) | |
カリウム:3482.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(174.1%) | |
カルシウム:580mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(89.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.2%) | |
マグネシウム:349.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(129.3%) | |
リン:723.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(72.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(80.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
鉄:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(338.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(225.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:91.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(91.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:962μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(148%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:584.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(779.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(974%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(61.8%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:541.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(225.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(41.6%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(74%) | |