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総カロリー：4772kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/206148
- 材料 (2人分)
- かぼちゃ 1/4～1/8コ
- 豚肉 100～2000g
- たまねぎ 1～2コ
- しめじ（又は椎茸） 1パック
- 和風だし（粒状） 0～ひとつまみ
- 水 800cc
- 市販のカレールー 100g
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 300g
ぶたにく 2000g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
だしのもと 0.08g
みず 800g
かれーるー 100g
総カロリー:4771.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(180.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(244.7%) | |
たんぱく質:437.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(728.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(874.4%) | |
脂質:273.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(462.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(369.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(635.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(505.7%) | |
飽和脂肪酸:109.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(828.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(533%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(722.4%) | |
コレステロール:1241.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(207%) | |
炭水化物:101.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.7%) | |
塩分:12.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(169.3%) | |
カリウム:8836.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(353.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(441.8%) | |
カルシウム:285mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(43.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:578.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(170.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(214.4%) | |
リン:4376.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(437.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(145.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(486.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(145.9%) | |
鉄:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(165.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29%) | |
亜鉛:38.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(317.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(423.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(108.9%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:85mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(85%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:269.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(41.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:111μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(185%) | |
ビタミンＢ1:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1409.1%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:167.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1119.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1526.4%) | |
ビタミンＢ6:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(557.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(709.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.3%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:302.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(126.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(126.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.3%) | |
パントテン酸:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(478%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(478%) | |