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総カロリー:1807kcal

**帽子パン** by 満月152000

引用元:http://cookpad.com/recipe/639040
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
どらいいーすと 4g
さとう 15g
しお 3g
すきむみるく 5g
みず 140g
むえんばたー 10g
むえんばたー 60g
さとう 60g
たまご 60g
こむぎこ 60g
ばにらおいる 0.06g

総重量:617.1g


水分:88.5g


総カロリー:1806.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.7%)
 

たんぱく質:40.2g

 
成人男性一日必要量:60g(67%)
 
成人女性一日必要量:50g(80.4%)
 

脂質:70.6g

 
成人男性一日必要量:59g(119.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(95.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(164.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(130.7%)
 

飽和脂肪酸:39.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(298.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(191.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(405.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(259.9%)
 

コレステロール:369.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(61.6%)
 

炭水化物:261g

 
成人男性一日必要量:331.3g(78.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(56.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(107.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(76.5%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:974mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(39%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(48.7%)
 

カルシウム:159.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%)
 

マグネシウム:305.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(89.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(113.1%)
 

リン:850mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.3%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):629.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(74.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(96.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.3%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:23.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(39%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:12.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(85.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(116.4%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:276.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(115%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(115%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.2%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)