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総カロリー：4007kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/207423
- 材料 (4～5人分)
- 牛肉(シチュー用) 600～700g
- にんにく 1個
- ローリエの葉 1枚
- 玉ねぎ 1個
- サラダ油 大さじ2
- バター 大さじ2
- 人参 1本
- マッシュルーム 1パック
- アスパラガス 5本
- スナップエンドウ 100g
- パプリカ(黄色) 1個
- カレールウ 7皿分程度
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 700g
にんにく 50g
たまねぎ 200g
さらだあぶら 27g
ばたー 27g
にんじん 150g
まっしゅるーむ 80g
あすぱらがす 120g
すなっぷえんどう 100g
ぱぷりか 150g
かれーるー 140g
総カロリー:4007.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(151.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(205.5%) | |
たんぱく質:169.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(282.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(338.8%) | |
脂質:271.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(460.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(367%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(631.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(503%) | |
飽和脂肪酸:86.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(651.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(418.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(885.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(567.8%) | |
コレステロール:591.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(78.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(98.5%) | |
炭水化物:204.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60%) | |
塩分:16.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(221.3%) | |
カリウム:8076mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(323%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(403.8%) | |
カルシウム:550.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(68.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(84.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.9%) | |
マグネシウム:586.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(172.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(217.1%) | |
リン:2048mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(204.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.3%) | |
鉄:45.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(648.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(432.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(113.5%) | |
亜鉛:52.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(438.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(131.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(584.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(150.3%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:88.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(88.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(88.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2064μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(242.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(76.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(317.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(76.4%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:163μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(217.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(271.7%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(400%) | |
ナイアシン:54.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(362.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(494.5%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:10.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(437.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(437.5%) | |
葉酸:421.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(175.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.4%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(214%) | |