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総カロリー:2444kcal

バレンタイン★クリスマス★ハートクッキー by ゆうじママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/640236
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 60g
さとう 50g
なまくりーむ 25g
こむぎこ 125g
ばにらおいる 0.3g
ばたー 60g
さとう 50g
なまくりーむ 25g
こむぎこ 125g
ここあ 10g

総重量:530.3g


水分:80.4g


総カロリー:2444.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(125.4%)
 

たんぱく質:23.6g

 
成人男性一日必要量:60g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(47.2%)
 

脂質:126.4g

 
成人男性一日必要量:59g(214.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(170.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(294%)
 
成人女性一日限度量:54g(234.1%)
 

飽和脂肪酸:76.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(578.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(372.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(786.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(504.6%)
 

コレステロール:312.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52%)
 

炭水化物:295g

 
成人男性一日必要量:331.3g(89%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(63.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(121%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(86.4%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:655.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.8%)
 

カルシウム:120.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%)
 

マグネシウム:78.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29%)
 

リン:284mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(28.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(31.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.5%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):807.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(95%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(124.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.9%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:27.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:25.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(10.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(10.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2%)
 

パントテン酸:1.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(30%)
 
成人女性一日必要量:5mg(30%)