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総カロリー：1292kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/210023
- 材料 (3,4人分？)
- 豚バラ肉 200g
- 白菜 1/2
- うずらたまご水煮 1袋
- たけのこ水煮 100g
- にんじん 1本
- ピーマン 1袋（5個）
- きくらげ 1/2袋
- 干し椎茸 小8個
- 料理酒 適量
- オイスターソース 大さじ3
- 味覇 大さじ1
- 塩コショウ 少々
- おろししょうが 小さじ2
- ごま油 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 200g
はくさい 1000g
たけのこ 100g
にんじん 150g
ぴーまん 175g
きくらげ 15g
ほししいたけ 19.2g
さけ 20g
おいすたーそーす 54g
うぇいぱー 10.5g
しおこしょう 0.15g
しょうが 10g
ごまあぶら 6g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1292.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(66.3%) | |
たんぱく質:56.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(112.6%) | |
脂質:83.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(142%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(113.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(155.2%) | |
飽和脂肪酸:27.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(206.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(133%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(281%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(180.3%) | |
コレステロール:143.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(23.9%) | |
炭水化物:92.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27%) | |
塩分:11.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(158.7%) | |
カリウム:5016.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(200.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(250.8%) | |
カルシウム:1496.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(187.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(230.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65.1%) | |
マグネシウム:416.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.4%) | |
リン:918.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(91.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(102%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.6%) | |
鉄:31mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(442.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(295.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77.5%) | |
亜鉛:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(78.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:982.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(982.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(982.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2727.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(320.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(101%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(419.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(101%) | |
ビタミンＤ:68.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1249.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(137.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1249.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(137.4%) | |
ビタミンＫ:1312.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1749.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2187%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:22.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(149.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(203.6%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:1627μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(677.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(125.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(677.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(125.2%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |