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総カロリー:1588kcal

鶏肉配合☆柔らか煮込み風ハンバーグ by れっさーぱんだ

引用元:http://cookpad.com/recipe/640889
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 270g
たまねぎ 200g
ぱんこ 8.4g
ぎゅうにゅう 45g
こなちーず 12.6g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
にんにく 360g
たまねぎ 100g
しめじ 100g
けちゃっぷ 100g
おいすたーそーす 25g
うすたーそーす 15g
さとう 7g
みず 250g
あかわいん 45g
くろこしょう 1.1g

総重量:1600.3g


水分:939.5g


総カロリー:1587.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.4%)
 

たんぱく質:94g

 
成人男性一日必要量:60g(156.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(188%)
 

脂質:57.6g

 
成人男性一日必要量:59g(97.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(134%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.7%)
 

飽和脂肪酸:21.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(159.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(102.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(216.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(138.8%)
 

コレステロール:443.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74%)
 

炭水化物:168.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.4%)
 

塩分:8.7g

 
成人男性一日限度量:9g(96.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(116%)
 

カリウム:4147.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(165.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(207.4%)
 

カルシウム:405mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%)
 

マグネシウム:234.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(87%)
 

リン:1467.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(146.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(163%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.9%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:12.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(140%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:76.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(76.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(76.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):214.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.9%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:36.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60.8%)
 

ビタミンB1:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:25.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(170%)
 
成人女性一日必要量:11mg(231.8%)
 

ビタミンB6:6.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(464.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(590.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(14.4%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:418.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(174.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(174.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.2%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)