home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:789kcal

サーモンとブロッコリーのテリーヌ by 330

引用元:http://cookpad.com/recipe/210178
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
なまざけ 160g
ぶろっこりー 175g
えび 50g
あすぱらがす 96g
なまくりーむ 40g
ぎゅうにゅう 48g
たまご 122g
しおこしょう 0.15g
なまくりーむ 20g
まよねーず 5g
しょうゆ 2g
れもんじる 10g

総重量:728.2g


水分:459g


総カロリー:789.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(29.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(40.5%)
 

たんぱく質:65.4g

 
成人男性一日必要量:60g(109%)
 
成人女性一日必要量:50g(130.8%)
 

脂質:51.2g

 
成人男性一日必要量:59g(86.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(119.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.8%)
 

飽和脂肪酸:22.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(168.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(108.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(228.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(146.7%)
 

コレステロール:661.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(88.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(110.3%)
 

炭水化物:13.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:1501.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.1%)
 

カルシウム:235.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:115.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.8%)
 

リン:896.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:122mg

 
成人男性一日必要量:100mg(122%)
 
成人女性一日必要量:100mg(122%)
 

ビタミンA(レチノール当量):534.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(82.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.8%)
 

ビタミンD:55.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1001.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(110.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1001.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(110.2%)
 

ビタミンK:201.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(268.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(335.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:12.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(82.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(112.7%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:16.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(691.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(691.7%)
 

葉酸:406.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(169.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(169.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.3%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)