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総カロリー：22kcal

水餃子 by パルフェ

引用元：http://cookpad.com/recipe/210679

材料 (2人分)
餃子(大量に作って冷凍しておいた物) 好きなだけ
万能ネギお好みで
鶏ガラスープの素小さじ４

栄養成分として認識できた材料
とりがらすーぷのもと 10g

総重量:10g

水分:0.2g

総カロリー:22.4kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.8%)
成人女性一日必要量:1950kcal(1.1%)

たんぱく質:2.4g
成人男性一日必要量:60g(4%)
成人女性一日必要量:50g(4.8%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:2.3mg
成人男性一日限度量:750mg(0.3%)
成人女性一日限度量:600mg(0.4%)

炭水化物:3.1g
成人男性一日必要量:331.3g(0.9%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.7%)
成人女性一日必要量:243.8g(1.3%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.9%)

塩分:4.1g
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)

カリウム:18mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.7%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.9%)

カルシウム:4.2mg
成人男性一日必要量:800mg(0.5%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%)
成人女性一日必要量:650mg(0.6%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%)

マグネシウム:2mg
成人男性一日必要量:340mg(0.6%)
成人女性一日必要量:270mg(0.7%)

リン:26mg
成人男性一日必要量:1000mg(2.6%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%)
成人女性一日必要量:900mg(2.9%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%)

鉄:0.1mg
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0.1μg
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.6mg
成人男性一日必要量:15mg(4%)
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.1μg
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)

葉酸:1.4μg
成人男性一日必要量:240μg(0.6%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
成人女性一日必要量:240μg(0.6%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)