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総カロリー：4289kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/211601
- 材料 (６人分)
- 牛肉 ４００グラム
- ごぼう 半分
- 人参 ３分の１
- こんにゃく ３分の１
- 油揚げ ２枚
- みりん１：麺つゆ２：酒１
- 砂糖 適量
- 醤油 適量
- お米 ５合
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 400g
ごぼう 75g
にんじん 50g
こんにゃく 100g
あぶらあげ 40g
さとう 10g
しょうゆ 2g
こめ 810g
総カロリー:4288.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(161.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(219.9%) | |
たんぱく質:129.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(215.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(258.8%) | |
脂質:109.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(186.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(148.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(255.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(203.3%) | |
飽和脂肪酸:33.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(251.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(161.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(341.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(219.1%) | |
コレステロール:288mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48%) | |
炭水化物:653.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(197.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(141%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(268.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(191.6%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:2247.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(89.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(112.4%) | |
カルシウム:264.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(40.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
マグネシウム:358.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(105.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(132.9%) | |
リン:1515.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.5%) | |
鉄:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:32.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(272.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(81.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(363.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(93.4%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:368.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(43.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:56.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(75.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(94.5%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250.9%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:189.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(79.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(79.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(194%) | |