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総カロリー:1991kcal

玉ねぎ*ブレッド by メリさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/642073
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
こむぎこ 50g
さとう 9g
しお 5g
ばたー 20g
どらいいーすと 1.5g
べーこん 54g
たまねぎ 100g
まよねーず 50g
とろけるちーず 50g
ぎゅうにゅう 36g

総重量:625.5g


水分:217.5g


総カロリー:1990.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.1%)
 

たんぱく質:57.9g

 
成人男性一日必要量:60g(96.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(115.8%)
 

脂質:97.6g

 
成人男性一日必要量:59g(165.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(131.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(227%)
 
成人女性一日限度量:54g(180.7%)
 

飽和脂肪酸:31.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(240%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(154.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(326.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(209.2%)
 

コレステロール:143.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(19.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.9%)
 

炭水化物:231.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.7%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:1270.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.5%)
 

カルシウム:464.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(71.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.2%)
 

マグネシウム:393.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(115.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(145.8%)
 

リン:1395.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(139.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(155.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.5%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:26.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):257.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.5%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:60.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(80.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(101.2%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:16.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(111.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(151.8%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:212.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(88.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(88.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)