検索速度0.003秒
総カロリー:1008kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/642172
- 材料 (2人分)
- 豚肉(バラ薄切り) 250g
- もやし 1袋
- 大葉 1束(10枚くらい)
- 油 大さじ1
- ★しょうが(すりおろし) 大さじ1と1/2
- ★めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ4
- ★酒 大さじ3
- ★みりん 大さじ3
- ★玉ねぎ(すりおろし) 1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 250g
もやし 300g
しそ 5g
さらだあぶら 13.5g
しょうが 22.5g
めんつゆ 60g
さけ 45g
みりん 54g
たまねぎ 100g
総カロリー:1008.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.7%) | |
たんぱく質:62.7g | |
成人男性一日必要量:60g(104.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(125.4%) | |
脂質:43.7g | |
成人男性一日必要量:59g(74.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.9%) | |
飽和脂肪酸:12.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(96.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(62.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(131.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(84.2%) | |
コレステロール:153.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.6%) | |
炭水化物:75.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:1407.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.4%) | |
カルシウム:84.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:124mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.9%) | |
リン:672.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:35.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(35.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(35.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):56.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:64.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(85.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(107.3%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:22mg | |
成人男性一日必要量:15mg(146.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(200%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:149.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(62.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(62.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |