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総カロリー:2664kcal

チョコと抹茶のアイスボックスクッキー by かえりみち

引用元:http://cookpad.com/recipe/642647
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 140g
さとう 100g
たまご 61g
こむぎこ 300g
まっちゃ 5g
ここあ 5g

総重量:611g


水分:104.8g


総カロリー:2664.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(100.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(136.6%)
 

たんぱく質:33.5g

 
成人男性一日必要量:60g(55.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(67%)
 

脂質:128g

 
成人男性一日必要量:59g(216.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(173%)
 
成人女性一日必要量:43g(297.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(237%)
 

飽和脂肪酸:76.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(578.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(372.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(786.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(504.6%)
 

コレステロール:525.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(70.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(87.6%)
 

炭水化物:331.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(100%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(71.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(135.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(97.1%)
 

塩分:0.2g

 
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)
 

カリウム:735.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(36.8%)
 

カルシウム:144mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%)
 

マグネシウム:78mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28.9%)
 

リン:379mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(42.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.6%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1303.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(153.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(200.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.3%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:185.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(247.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(309%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:112.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(46.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(46.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)