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総カロリー：2570kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/213641
- 材料 (4枚分)
- ＜生地＞
- 強力粉 300 ｇ
- 温水 225 cc
- サラダ油 大さじ1
- ドライイースト 〃 1
- 砂糖 〃 2
- 塩 3 ｇ
- 打ち粉用強力粉 適量
- ＜トッピング＞
- オリーブオイル 小さじ 2
- あらびきこしょう 少々
- にんにく（みじん切り） 4かけ分
- ミックスﾁｰｽﾞ 300 ｇ
- たまねぎ（スライス） 1/2 個
- なす（輪切り） 2 個
- 塩 少々
- ｳｨﾝﾅｰ 4本
- 舞茸 1パック
- ピーマン 2個
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
さらだあぶら 13.5g
しお 3g
おりーぶおいる 9g
くろこしょう 0.2g
にんにく 40g
とろけるちーず 300g
たまねぎ 100g
なす 160g
しお 0.5g
ういんなー 68g
まいたけ 100g
ぴーまん 70g
総カロリー:2570.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.8%) | |
たんぱく質:124.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(206.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(248.2%) | |
脂質:130.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(220.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(175.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(302.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(240.9%) | |
飽和脂肪酸:58.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(443.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(285.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(603.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(386.8%) | |
コレステロール:275.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.9%) | |
炭水化物:241.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(70.7%) | |
塩分:13.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(174.7%) | |
カリウム:2363.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(94.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(118.2%) | |
カルシウム:2033.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(254.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(88.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(312.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(88.4%) | |
マグネシウム:548.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(161.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(203%) | |
リン:3509mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(350.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(117%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(389.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(117%) | |
鉄:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(177.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31%) | |
亜鉛:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(234.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60.3%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:69mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(69%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:812.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(95.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(125%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.1%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:53μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(88.3%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(196.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(268.2%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:10.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(429.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(429.2%) | |
葉酸:390.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(162.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(162.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |