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総カロリー:1306kcal

HBでアールグレイのラムレーズンパン by eterno

引用元:http://cookpad.com/recipe/643290
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 220g
こむぎこ 30g
むえんばたー 20g
しお 4g
さとう 20g
すきむみるく 10g
こうちゃ 6g
どらいいーすと 3g
れーずん 60g

総重量:373g


水分:49.2g


総カロリー:1306kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67%)
 

たんぱく質:38g

 
成人男性一日必要量:60g(63.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(76%)
 

脂質:24.1g

 
成人男性一日必要量:59g(40.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(32.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(56%)
 
成人女性一日限度量:54g(44.6%)
 

飽和脂肪酸:11.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%)
 

コレステロール:46.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7.8%)
 

炭水化物:250.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(75.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(102.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(73.5%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:1565.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(62.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(78.3%)
 

カルシウム:247.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%)
 

マグネシウム:360.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(106%)
 
成人女性一日必要量:270mg(133.5%)
 

リン:905mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):163.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:94.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(126.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(158%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:14.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(96.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(131.8%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:240.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(100.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(100.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)