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総カロリー:3205kcal

**さつまいものタルト** by asapink

引用元:http://cookpad.com/recipe/643821
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
あーもんど 30g
べーきんぐぱうだー 1g
さとう 60g
むえんばたー 120g
たまご 61g
さつまいも 280g
なまくりーむ 80g
さとう 80g
たまご 61g

総重量:973g


水分:334.6g


総カロリー:3205.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(121%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(164.4%)
 

たんぱく質:39.6g

 
成人男性一日必要量:60g(66%)
 
成人女性一日必要量:50g(79.2%)
 

脂質:166.5g

 
成人男性一日必要量:59g(282.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(225%)
 
成人女性一日必要量:43g(387.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(308.3%)
 

飽和脂肪酸:90.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(680%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(437.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(924.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(592.8%)
 

コレステロール:795.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(106.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(132.6%)
 

炭水化物:379.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(114.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(81.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(155.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(111.1%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:1922.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(96.1%)
 

カルシウム:358.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%)
 

マグネシウム:197mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73%)
 

リン:691.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23%)
 
成人女性一日必要量:900mg(76.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:73.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(73.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(73.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1420.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(167.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(52.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(218.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(52.6%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:53.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(71.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(89.2%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:4.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(41.8%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:206.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(85.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(85.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.9%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)