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総カロリー:1451kcal

我が家の☆ブルーベリー☆マフィン by *茜*

引用元:http://cookpad.com/recipe/643973
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 0.625g
まーがりん 50g
さとう 70g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 72g
ばにらえっせんす 2.5g
ぶるーべりー 70g
こむぎこ 18g
くろざとう 9g
しなもん 0.225g
むえんばたー 12g

総重量:489.4g


水分:195.5g


総カロリー:1450.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.4%)
 

たんぱく質:20.6g

 
成人男性一日必要量:60g(34.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(41.2%)
 

脂質:61.3g

 
成人男性一日必要量:59g(103.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(142.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.5%)
 

飽和脂肪酸:20.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(157.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(214.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(137.5%)
 

コレステロール:255.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.6%)
 

炭水化物:196.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.7%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:664.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(33.2%)
 

カルシウム:273mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.9%)
 

マグネシウム:37.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14%)
 

リン:424.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(47.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.2%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):215.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:37.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(50.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(62.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:47.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)