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総カロリー:1305kcal

明太子れんこん和風パスタ by 1646

引用元:http://cookpad.com/recipe/645374
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栄養成分として認識できた材料
めんたいこ 150g
さけ 22.5g
れんこん 200g
すぱげってぃ 200g
にんにく 10g
しそ 7.5g
しょうゆ 18g
みりん 12g
だしじょうゆ 15g
にんにく 10g
ばたー 15g
くろこしょう 0.5g
れもん 6g

総重量:666.5g


水分:317.7g


総カロリー:1304.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.9%)
 

たんぱく質:64.7g

 
成人男性一日必要量:60g(107.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(129.4%)
 

脂質:22g

 
成人男性一日必要量:59g(37.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(29.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(51.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(40.7%)
 

飽和脂肪酸:9.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(70.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(45.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(96.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(61.8%)
 

コレステロール:451.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.3%)
 

炭水化物:201g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58.9%)
 

塩分:12.9g

 
成人男性一日限度量:9g(143.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(172%)
 

カリウム:1634.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(65.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(81.7%)
 

カルシウム:139.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:181.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.3%)
 

リン:895.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:200.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(200.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(200.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):206.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.6%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:55.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(74.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(93%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:35.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(238.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(325.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:17μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(708.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(708.3%)
 

葉酸:147.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(61.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)