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総カロリー：1781kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/218033
- 材料 (４人分)
- アジ １２尾
- 片栗粉 適宜
- 油 適宜
- ピーマン １/2
- にんじん １/4
- 玉ねぎ １/2
- ＊酢 １３０ｃｃ
- ＊砂糖 ５０ｇ
- ＊しょう油 大さじ１/2
- ＊唐辛子 １/2本
- *酒 ５０ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
あじ 2400g
かたくりこ 5g
さらだあぶら 6g
ぴーまん 17.5g
にんじん 37.5g
たまねぎ 100g
す 130g
さとう 50g
しょうゆ 9g
とうがらし 1g
さけ 50g
総カロリー:1780.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(91.3%) | |
たんぱく質:226.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(377.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(453.4%) | |
脂質:44g | |
| 成人男性一日必要量:59g(74.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(102.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(81.5%) | |
飽和脂肪酸:9.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(47.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(99.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(63.8%) | |
コレステロール:832.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(111%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(138.8%) | |
炭水化物:95.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.9%) | |
塩分:4.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:4324mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(173%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(216.2%) | |
カルシウム:331.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(41.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
マグネシウム:390.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(144.7%) | |
リン:2554mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(255.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(283.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.1%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(21.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:395.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(46.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(60.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
ビタミンＤ:21.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(392.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(392.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(43.2%) | |
ビタミンＫ:11.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(19.2%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:59.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(394%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(537.3%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:7.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
葉酸:162.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(67.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(67.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |