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総カロリー：1743kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/218044
- 材料 (2人分)
- 鶏肉 ２枚
- キャベツ １０枚くらい
- 大根 １／４本
- 人参 １本
- シイタケ ４枚
- にんにくの芽 ５～６本
- 冷凍里芋 １０個
- 生姜 みじん切り大さじ１
- にんにく すりおろし小さじ１
- 紹興酒 １００ml
- 醤油 大さじ１
- 砂糖 小さじ２
- 豆板醤 小さじ１
- 鶏がらだし 大さじ１
- 水 １００ml
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
きゃべつ 575g
だいこん 250g
にんじん 150g
しいたけ 80g
にんにくのめ 40g
しょうが 15g
にんにく 5g
さけ 100g
しょうゆ 18g
さとう 6g
とうばんじゃん 6.5g
みず 100g
総カロリー:1743kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89.4%) | |
たんぱく質:112.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(187%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(224.4%) | |
脂質:88g | |
| 成人男性一日必要量:59g(149.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(204.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(163%) | |
飽和脂肪酸:26.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(197%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(267.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(171.7%) | |
コレステロール:430.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71.7%) | |
炭水化物:113.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.2%) | |
塩分:4.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:3238.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(129.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(161.9%) | |
カルシウム:357.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(44.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(54.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
マグネシウム:242.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89.9%) | |
リン:921.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(92.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(102.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
鉄:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:264.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(264.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(264.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1517.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(178.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(233.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.2%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:658μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(877.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1096.7%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:45.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(300.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(410%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:609.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(253.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(46.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(253.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(46.9%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |