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総カロリー:151kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/218220
- 材料 (2~3人分)
- 茄子 中くらいの1本
- みょうが 5~6個
- エリンギ 1個
- 八丁味噌(お好きな味噌で) 適宜
- みりん 40cc~50cc
- 水 600cc
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
みょうが 70g
えりんぎ 50g
みりん 48g
みず 600g
総カロリー:150.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.7%) | |
たんぱく質:3.2g | |
成人男性一日必要量:60g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(6.4%) | |
脂質:0.4g | |
成人男性一日必要量:59g(0.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.7%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:29.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.7%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:516mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(25.8%) | |
カルシウム:31.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
マグネシウム:40.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15%) | |
リン:88.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(8.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(9.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.9%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:4.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):7.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:20.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(34.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:76.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |